冬天总是手脚冰凉，如何驱寒？

一、冬天总是手脚冰凉，如何驱寒？

可以一分为二，修炼自身和外购法宝

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要想手脚变暖，修炼自身是王道！

练成王者，寒潮他强任他强，清风拂山岗；寒流他横任他横，明月照大江；他自狠来他自恶，我自一口真气足。

一、营养加持

多吃高蛋白的如蛋奶鸡鱼牛羊肉，补气血的如红枣山药芝麻核桃仁等等。

晨起也可以煮一碗生姜茶喝。

不建议在冬季减肥，下述小食均高蛋白，或低脂肪低碳水，或健康餐轻卡路里，符合好吃不胖又营养的需求。

二、锻炼加持

针对冬季，推荐走路跳绳两项锻炼，方便操作。

脚哪怕冻的没有知觉，走上500米就会回温，1公里绝对热乎。

跳绳也是，100个/组，跳个三五组就热了，保暖又健身。

三、习惯加持

1、睡前泡脚，时间要长。

推荐下方这款蓓慈智能足浴盆，它不仅有按摩指压功能，还具备智能记忆，省事省心，学习工作累了泡一泡、按一按，长久能去除身体里的寒气，改善手脚冰凉的症状。

2、睡眠充足，不要熬夜。

睡眠是一种全面休息，好处太多，睡得越好越能提高免疫力。

那种极端体寒，上床没多久脚又冷了的人，可以在泡过脚擦干后穿上袜子入睡。

3、积极晒背，拥抱阳光。

有太阳的日子一定要多晒晒背。

晒背能调理气血、温煦经络，帮助人体合成维生素D，促进钙吸收，改善怕冷、免疫力差、容易疲劳等等问题。

晒背也能防抑郁！

（二）

要想手脚变暖，也可以购买法宝！

——加热器买起来！

冬天的加热器，就好比江湖中的倚天剑屠龙刀，是妥妥的武林至尊！

一、烘手的

小熊这个牌子现在是很多年轻人的心头好，外观时尚新潮，做工精致，质量又好，连商标熊熊都超级可爱。

推荐小熊家的取暖器是因为它有“三高”：颜值高、品质高、安全性能高。

但是价格并不高，算得上物美价廉！

小熊这款圆桶状的适合放桌上，特别小巧不占地，即开即热，广角送暖，热度可以，脸上手上不会有燥热感和灼烧感，省电且静音，过热有断电保护，安全无忧。它小巧到可以塞包里带着，有充电插头就能取暖，写字办公再不会冷了。

二、烘脚的

自古寒打脚上起，手有时搓搓捂捂还能稍微有点温度，但脚往往跺麻了也不管用，这时候，就极需这款暖脚器了。

小熊这款石墨烯暖脚器高效制热，远红外线热敷理疗，无噪音无异味，4档控温，低耗节能，多重断电保护非常安全。

想像一下，脚踩在上面，脚底传来源源不断的热量，暖意由表及里，蔓延全身，是多么舒适的感觉？妈妈再也不用担心寒冷会影响我的学习！

绝对冬日宅家/上班必备神器。

三、烘全身的

要是觉得买小件不如买大件，那就推荐小熊这款立式落地电暖器，功能更全，用处更多。

它仍然即开即热，90度广角摇头配合2米远距离送风，不光烘全身，还会吹得一屋温暖如春。

它配有高清数码屏，可以随意暖/热风切换，而且无光又低噪，12小时智能定时，能一觉舒睡到天亮。

别看它个头大点，其实设计有巧思，背后隐藏着便携提手，可以轻松拎起、不会烫手，哪里需要哪里搬。写作业、刷手机、看电视......洗澡前后也可以用，再不会有受冻的担忧。

总之，购买加热器、电热毯、热水袋等当作防寒法宝加持，能快速让手脚变暖和。

以上，修炼自身兼外购法宝，驱寒保暖不是梦，健康快乐每一天！

二、冬天，手脚冰凉，怕冷怎么办？

没有什么办法，这个是天生的。应该和血液循环有很大关系，再穿多少估计也是冷得很。没有任何办法能够热火。曾经有个老中医开了方子，据说冬至那天熬，连吃三副就可以改善血液循环，其实不可能。最好的办法还是热鞋垫，特别实用。

三、冬天手脚冰凉夏天手脚发热？

冬天，手脚就会冰凉的，而肾阴虚夏天手脚会发热。也可能是气血不足、缺铁性的贫血，也会导致手心偏热，与植物性的神经平衡失调，也是有一定关系。阴阳两虚的表现，就是冬天怕冷、夏天发热。

四、冬天手脚冰凉该如何调理？

首先要保温，多穿衣服或穿比较厚点的棉袜。另外，适当的运动，户外的运动很多，可做慢跑、快走或跳绳，平时注意多吃蛋白质含量丰富的食物，比如熬一些鸡汤或鱼汤。不要一直待在家里，多出去晒太阳，多进行体育锻炼。提高身体强度，不要太过操劳，保持愉快心情。

五、冬天手脚冰凉怎么治？

冬天手脚冰凉，建议多吃羊肉，羊肉富含优质蛋白质和钙、铁、维生素等营养成分，可以在冬天补充足够的热量和维生素，达到保暖的效果。韭菜是一种令人兴奋的强效药物，具有健胃、提神、暖身的作用。豆腐，豆腐富含维生素B2，它不仅有助于保持能量，还能帮助你提高耐寒能力。红枣富含环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌肉力量，消除疲劳。生姜能温经止呕，解表散寒。

六、冬天手脚冰凉喝什么茶好呢？

冬天手脚冰冷可以喝红茶、普洱茶、玫瑰花茶等等。冬天容易出现手脚冰凉的情况，是由于外界的环境温度比较低，比较寒冷，而四肢的肢端又距离心脏是比较远，因此从心脏泵出去的血液在循环到手脚部位的时候，温度下降的比较明显，因此会出现手脚比较冷，不容易热的情况。

七、冬天手脚冰凉吃什么中成药？

考虑是出现了气血不足，末梢循环障碍，或者是出现了肾阳虚的情况，气血不足的话可以使用益气养血口服液，而如果出现了手脚冰凉，并且出现了末梢循环障碍，可以使用血塞通片，配合使用桂利嗪片。如果出现了肾阳虚，可以使用补肾阳的药物治疗，平时可以适当的吃点羊肉，狗肉等食物。需要增加体育运动。

八、冬天手脚冰凉夏天手脚发烫？

冬天手脚冰凉夏天手脚发烫是气血不足引起的，要注意调理。建议要喝一点桂圆枸杞茶，可以吃一点药物进行治疗，平时注意喝一点山药粥等。注意膳食平衡，合理搭配，营养全面。避免病情加重。

九、一到冬天手脚冰凉怎么办？

要多注意取暖，另外要多活动，增加血液循环，促进血液循环之后，手脚冰凉的现象会有所好转。另外在一些中老年人或者是平时比较体弱的年轻女性，会更容易出现手脚冰凉的现象，这与末梢血管循环比较差会有一定的关系。老年人的血管容易出现硬化、弹性差的情况，特别是在手脚部位的血管，因此更加容易出现手脚冰凉的现象。

十、藤椅冬天坐着冷怎么办？

1、藤椅冬天坐着冷，可以放一块尺寸合适的羊毛坐垫，给它换上暖暖的外衣，给自己一个舒适的体验。

2、羊毛坐垫，在寒冷的冬季，它不但时髦而且非常实用，高品质的羊毛垫，不易掉毛，至少可以用上十多年。

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