冬季内蒙古旅游景点大全图片大全

一、冬季内蒙古旅游景点大全图片大全

大家好，欢迎来到我的博客！今天我将为大家介绍一些冬季内蒙古旅游景点的大全，带有图片，以便大家更好地了解和计划自己的旅游行程。

1. 呼伦贝尔草原

呼伦贝尔草原是中国最著名的草原之一，也是内蒙古最具代表性的景点之一。冬季的呼伦贝尔草原尤为美丽，银装素裹，宛如童话世界。雪花飘落在广袤的草原上，景色壮丽而宁静。在这里，你可以骑马畅游，感受草原的壮丽与自由。

2. 哈尔滨冰雪大世界

每年冬天，哈尔滨冰雪大世界都会吸引无数游客前来欣赏。这座巨大的冰雪艺术园区被认为是世界上最大的冰雪主题公园，内部有各种精美的冰雕和雪雕，精湛的工艺令人惊叹。在这里，你可以尽情享受滑冰、滑雪等各种冰雪运动，同时也可以品尝到各种美味的冰雪食品。

3. 阿尔山

阿尔山是内蒙古地区一个美丽的小镇，被誉为“北国小瑞士”。冬季的阿尔山常年积雪，银装素裹，景色如诗如画。这里的滑雪场坡度适中，适合各个水平的滑雪爱好者。漫步在雪地中，感受纯净与宁静。

4. 鄂尔多斯响沙湾

鄂尔多斯响沙湾是著名的中国四大沙漠之一，也是内蒙古最独特的景点之一。冬季的响沙湾气候干燥，但白天温暖舒适，是个逃离严寒的好去处。在这里，你可以体验沙漠滑雪、沙漠越野车等刺激的活动，也可以欣赏壮观的沙漠日落美景。

5. 锡林郭勒草原

锡林郭勒草原是内蒙古著名的草原之一，也是众多牧民生活的家园。冬季的锡林郭勒草原宁静而神秘，素有“冬天的童话”之称。你可以选择骑马探索草原，或者选择住进蒙古包感受当地牧民的生活方式。

总结

以上是我为大家介绍的冬季内蒙古旅游景点大全，希望能够帮助到正在计划旅行的您。无论您喜欢宁静的草原风光，还是热闹的冰雪活动，内蒙古都能满足您的需求。这些景点都有各自的特色与魅力，不容错过。在冬季的内蒙古之旅中，一定会给您留下美好的回忆。

希望您在冬季旅行中玩得愉快！谢谢阅读！

二、冬季早安问候图片大全？

清晨的第一缕阳光照亮心房，清晨的第一段铃声唤醒希望，清晨的第一声问候由我轻轻送上：早安，朋友，祝福你一天都有好心情。早安，朋友!天冷注意防寒，出行遮头盖颜;头部易受风寒，肠胃不适难言;背部注意保暖，腰椎关节危险;感冒最是难缠，伤风也是难免;发条短信祝愿，温暖冬季严寒。

三、冬季内蒙古旅游景点大全图片大全图片大全

冬季是探索内蒙古美丽景点的绝佳时机。当寒冷的北风吹过广袤的草原和壮丽的沙漠时，内蒙古的冬季景观将展现出令人惊叹的壮丽景色。如果你对冬季的冒险和美丽景观感兴趣，那么内蒙古就是你的理想目的地。下面是一些值得一游的冬季内蒙古旅游景点大全，让我们一起来欣赏这些美丽的图片。

呼伦贝尔大草原

呼伦贝尔大草原是内蒙古最具代表性的景点之一。冬季的大草原被厚厚的白雪覆盖着，宛如童话世界一般美丽。雄伟壮观的天鹅湖成为白雪皑皑的背景，让人心旷神怡。你可以选择在草原上驰骋，感受冬日马背奔驰的刺激，或者选择坐在篝火旁享受烤羊腿和热茶，度过一个温暖而难忘的冬日。

额尔古纳河

额尔古纳河是一条蜿蜒的河流，流经内蒙古与俄罗斯边境。冬季的额尔古纳河成为了滑雪爱好者的天堂。这里有宽阔的雪场和陡峭的雪山，让人们可以尽情享受冬季运动的乐趣。你可以滑雪、滑雪板或雪圈等，在雪光闪耀的河谷中尽情畅游。除此之外，额尔古纳河还有迷人的冰瀑布和湖泊，无论你是想探险还是休闲度假，都能让你流连忘返。

庙尔沟

庙尔沟位于内蒙古锡林郭勒盟境内，是一个崇山峻岭、原生态的旅游胜地。冬季的庙尔沟如同一幅令人陶醉的画卷，山峦上覆盖着洁白的雪，树林中挂满了晶莹剔透的冰柱，让人仿佛置身于童话世界。你可以漫步在被雪覆盖的小道上，感受大自然的静谧与纯净，或者选择参加滑雪、滑雪板和马拉雪橇等各种冬季运动，享受冰雪世界的乐趣。

草原风景区

内蒙古的草原风景区是冬季旅游的热门目的地之一。这里有广袤的草原、奔跑的骏马和奇特的冰雪造型，构成了壮丽的冬季景观。你可以选择坐上雪橇，由骏马拖着在雪中飞驰，感受风的呼啸；或者选择徒步穿越雪原，体验大自然的宁静与神秘。当你站在雪地上，望着无边无际的草原，会感受到心灵的震撼与释放。

满洲里

满洲里是内蒙古与俄罗斯边境的重要口岸城市，也是一个独具特色的冬季旅游胜地。这里有宏伟壮丽的巴丹吉林沙漠，是世界上最大、最好的沙漠滑雪胜地，你可以在沙丘上尽情滑雪，畅享速度与激情。此外，满洲里还有丰富多样的冬季活动，如狗拉雪橇、骑马穿越雪原、冰钓等，让你度过一个充满冒险和刺激的冬季假期。

结语

内蒙古是一个有着丰富自然景观和独特文化的地方，冬季旅游更是给人们带来了别样的体验和美好的回忆。无论你喜欢冒险还是追求宁静，内蒙古的冬季景点都能满足你的需求。希望通过本文的介绍，你能对冬季内蒙古旅游景点有更深入的了解，并在寒冷的冬季中找到属于自己的乐趣。

四、冬季延庆旅游景点大全排名？

1.八达岭长城

　　八达岭长城座落于北京市延庆区境内，蜿蜒腾跃于燕山山脉的崇山峻岭，是万里长城千百座名关险隘中，历史最为悠久、文化最为丰富、建筑最为宏伟、景色最为壮观、名声最为远大、保存最为完整的一段。它是万里长城的杰出代表，明代长城中最为精华的地段。

2.北京世园会

　　2019年中国北京世界园艺博览会，是经国际园艺生产者协会批准，由中国政府主办、北京市承办的最高级别的世界园艺博览会，是继云南昆明后第二个获得国际园艺生产者协会批准及国际展览局认证授权举办的A1级国际园艺博览会。

五、冬季内蒙古旅游景点大全

大家好！今天我要和大家分享冬季内蒙古旅游景点大全。内蒙古位于中国的北方，作为中国最大的省级行政区，拥有广袤的草原、壮丽的自然风光和独特的民族文化，是一个理想的旅游目的地。尤其是在冬季，内蒙古的景色更加迷人，下面就为大家介绍一些冬季不可错过的景点。

1. 锡林郭勒草原

锡林郭勒草原是内蒙古最具代表性的草原之一，也是中国最大的草原之一。冬季的锡林郭勒草原被白雪覆盖，银装素裹，美不胜收。您可以在这里欣赏到壮丽的冰雪风光，还可以参与丰富多样的冰雪活动，如滑雪、马拉雪橇和广场舞。

2. 阿尔山

阿尔山是内蒙古最著名的滑雪胜地之一，也是中国北方最佳的滑雪胜地之一。这里的雪质优良，坡度适中，适合各个级别的滑雪爱好者。除了滑雪，您还可以体验独具特色的滑雪木屋、冰灯展和温泉，享受别样的冬季乐趣。

3. 海拉尔冰雪大世界

海拉尔冰雪大世界是内蒙古最大的冰雪主题公园，也是中国最大的冰雪乐园之一。这里有丰富多样的冰雪雕塑、冰灯和冰雪运动项目，如冰上嘉年华、冰球比赛和雪地摩托。在这个梦幻般的世界里，您可以感受到冰雪带来的神奇和美丽。

4. 大青沟

大青沟是内蒙古最具特色的峡谷景区之一，也是一个冬季旅游的黄金地段。这里有冰瀑、雪崩和峭壁，形成了壮观的冰雪奇观。您可以沿着木栈道探索这座神秘的峡谷，欣赏到令人惊叹的自然景观。

5. 呼伦贝尔草原

呼伦贝尔草原是内蒙古最美丽的草原之一，也是中国最大的草原之一。冬季的呼伦贝尔草原被大片的雪原覆盖，景色如诗如画。您可以选择坐雪橇、骑马或是参与牧民文化体验活动，感受到草原的魅力和无限的乐趣。

6. 舍伯吐

舍伯吐是内蒙古一个独特的冰雪景区，也是中国最大的冰洞景区之一。这里有冰柱、冰帘和冰瀑等壮观的冰雪景观，给人一种仙境般的感觉。您可以穿越冰洞，感受到冰雪世界的奇幻和神秘。

7. 呼和浩特

呼和浩特是内蒙古的首府，也是一个值得一游的城市。冬季的呼和浩特有着独特的冰雪文化，您可以参观冰灯艺术展、冰雪游园会和冰雪嘉年华活动。此外，您还可以品尝到美味的内蒙古火锅和烤肉，感受到浓郁的草原风情。

以上就是一些冬季内蒙古旅游景点的介绍，希望对大家有所帮助。内蒙古冬季的景色别具一格，既有壮丽的自然风光，又有丰富多样的冰雪活动，让您可以度过一个充满冒险和乐趣的冬季假期。记得提前计划您的行程，并准备好冬季旅游的装备，愿您在内蒙古度过一个难忘的冬季之旅！

六、衣服简笔画图片大全冬季？

1、首先画出一个圆形的衣领的领口轮廓，再在领口轮廓外围画上一圈毛绒边线。

　　2、接着用波浪线条沿着衣领两侧往下画出外衣的两只袖子。

　　3、然后顺着袖子的腋下位置往下将外衣基本轮廓补充完整，并画出衣服上的线条与纽扣。

　　4、最后将毛绒衣领与扣子涂上粉红色，领口内涂上暗紫色，外套表面涂上浅一些的紫色，好看的外衣就画好啦。

七、冬季中午问候语大全图片？

1、寒风起，雪花飘，防寒保暖要做到。包严实，别忘了，衣服鞋帽头到脚。喝热汤，勤烫脚，适当咱再练练跑。防冻伤，别感冒，温暖过冬身体好！

2、寒流来袭，温度急剧下降，要穿着新颖靓丽，要穿着温暖舒适，周周有新意，时尚又温度，要做大街小巷的暖洋洋美女哦！

3、寒冷的冬风是我在告诉你注意添衣；纷飞的雪花是我在提醒你保持美丽；冰冻的河川是我的祝福凝在你心里！

八、绍兴旅游景点大全?

绍兴市 330601市辖区 330602越城区 古为越国国都

寺塔

应天塔 为砖木结构楼阁式塔，平面为六边形，共7层。塔身用砖石砌成，内置缘梯，外檐、斗拱用木制，各层转角处砌圆柱倚撑，每层均有门通向走廊，走廊外设木制栏杆。塔身由底层向上逐层缩小，造型庄重，色彩协调。

大善塔 大善塔，位于绍兴市区城市广场东南隅（原西营大善寺内）。始建于梁天监三年(504)，今塔为明代建筑，高40米，六角七层，砖木混合楼阁式。塔顶为圆形大藻井，其上用铸铁覆钵盖顶，重约5000斤。清咸丰年间，塔刹、腰檐、楼阁均毁于兵燹，塔身犹存。省级文物保护单位。

绍兴大善寺塔 是南宋时期的古建筑。六角七层，砖木混合楼阁

绍兴古城 越子城

八字桥

古轩亭口

广宁桥 乡人集资建桥，来往百姓，广受其惠，故名广宁桥。

三江闸

仓桥直街 由河道、民居、街坊三部分组成，民居多为清末民初建筑 河道两侧，以水乡传统民居为主，每家后院都有一个小河埠

风俗文化 大通师范学堂 中国近代史上第一所由革命党人创办的体育专门学校，只设体操一科，主要为培养训练革命党人。为致敬广大医务工作者，景区自2020年2月19日起至2020年12月31日，景区对全国医务工作者免费开放。

绍兴博物馆 2010年7月，迁址越王城历史文化保护区内

中国黄酒博物馆 集文化、历史、旅游购物于一体

绍兴黄酒城

黄酒小镇

富盛窑址 位于浙江省绍兴市越城区富盛镇倪家溇村南300米瓜岭长竹园，占地面积约4000平方米。富盛窑址发现了南北并列2条龙窑。富盛窑址为原始青瓷和印纹硬陶合烧。原始瓷有碗、盘、碟等，胎质坚密，胎骨灰白，釉呈青色。叠烧时以扁圆形垫珠间隔。

汉建初元年买地刻石 又名大吉碑，位于浙江省绍兴市越城区富盛镇乌石村二将山东坡，是东汉时期的遗址。汉建初元年买地刻石凿刻于东汉建初元年（76年），已有1900多年的历史。用隶书阴刻，全文共二十二个字，分上下二列。上列为题额，竖刻“大吉”二字，下列为题记，共分五行，每行四字，释读为：“昆弟六人，共买山地

绍兴图书馆 位于绍兴市越城区洋江西路，是一所大型的综合性公共图书馆

胜利山石室土墩墓群 分布在大二房村村东胜利山山顶与山脊上，数量较多，共有20余处，属石室土墩墓，保存都比较好。

绍兴民俗博物馆

绍兴大剧院 是绍兴市人民政府投资兴建的标志性文化设施，坐落在市区商贸中心，东临繁华的解放路，南靠绍兴城隍庙－－府横街，西依古城护城河，北接城市广场。是绍兴市人民政府投资新建的标志性文化设施，座落在市中心城市广场绍兴市区商贸中心。绍兴大剧院总占地面积21000平方米，建筑面积26500平方米，总高度53

绍兴城市广场 绍兴市城市广场东起解放路，南沿光明路，西沿环山路，北至胜利西路。其环山河自宝珠桥起穿越南北，将广场分为河东、河西两部分。广场实行一次规划，分二期建设。全场占地面积11．8万平方米。其中广场（一期）面积5．96万平方米，自1999年5月25日开工至1999年9月25日竣工。广场二期工程于2000年5月

贺知章《龙瑞宫记》摩崖刻石 位于禹陵乡望仙桥村西300米。刻于宛委山南坡高4米、宽8.8米的“飞来石”上。

袍谷古文化遗址 位于绍兴市越城区斗门镇里谷社村西。属战国晚期遗存。面积约1万平方米。1981年、1986年，浙江省文物考古研究所与绍兴县文管所两次发掘。

名人 绍兴名人广场 围绕这组“名人群雕”为主题来设计的，除了在广场的中间突出“名人群雕”的视觉效果外，还用“古碑坛”的碑刻形式，诉说从大禹治水、勾践复国、马臻创立鉴湖、王羲之修禊兰亭，到绍兴解放的历史故事，再就是在“陶墙”上镶嵌玉镇、陶鼎、谷仓、羽觞、青铜屋等出土文物，见证古越人民的智慧和创造力，从而让人明

鲁迅足迹 百草园

三味书屋

鲁迅故里

周恩来祖居

徐锡麟故居 徐锡麟故居位于浙江省绍兴市东浦镇孙家溇，距绍兴城约15华里。清代建筑。建筑坐北朝南，由门屋、大厅、座楼和藏书楼、桐映书屋等组成，是一处典型的江南清代民居。

秋瑾烈士纪念碑 古轩亭口相传亭始建于唐。屡建屡废，现已荡然无存。此地历来是绍兴的闹市中心，正处贯通南北的大街和府治前的府横街的交接处，正像鲁迅在他的著名小说《药》中所写的“丁字街”。景点在绍兴市城内解放路轩亭口，1930年为纪念秋瑾烈士而建，碑址为1907年7月15日秋瑾就

马臻墓 是东汉时期会稽郡太守之墓，位于亭山乡东跨湖桥畔

沈氏园（沈园） 宋代园林

鲍氏旧宅建筑群 由鲍氏小洋房和老宅院两部分组成

书圣故里景区 王羲之陈列馆

蕺山书院

题扇桥、探花台门、太平天国壁画

戒珠讲寺

三槐堂（尚德当铺）

蔡元培故居

阳明故里

自然风光 东湖景区

迪荡公园

绍兴儿童公园 系清乾隆年间会稽富商赵焯（字鹤峤）所建。其子赵鏏字鼎成，号省园)于原址予以扩建，改 名为“省园”，俗称“赵园”

府山公园 因形状若卧龙，又名卧龙山；越国大夫文种死后葬于龙山之上，故又称文种山。 府山之上，亭台楼阁、古砖残碑，琳琅满目。另一处府山公园位于衢州市老城区东南隅，

十里荷塘

吼山 原名“犬亭山”，又名“狗山“

会稽山 香炉峰 炉峰禅寺

会稽山龙华寺 景区由原东晋高僧支遁创建的弥勒庵和宝林峰组成，位于绍兴县会稽山大香林风景区宝林山（旧称柯山）峰顶；

百鸟乐园

大禹陵

诸葛仙山 锡飞寺

宋六陵 分南北两陵区，是南宋帝、后陵园，因攒殡南宋六帝而得名

迎恩门

绍兴方圆农业观光园

西施山遗址 又名土城山，亦称美人宫，传为西施习步处

鹿湖园 有康乾驻跸碑、乾隆《阅海塘记》等，显示出这里深厚的历史

绍兴海塘 位于孙端镇、马山镇、斗门镇、马鞍镇和安昌镇一带。 其中东起万圣庵，向西经镇塘殿、大潭、老三江闸、汤湾、南塘头、姚家埠至益农闸止

330621柯桥区 鉴湖 由东跨湖桥、快阁、三山、清水闸、柯岩、湖塘6个景区和湖南山旅游活动区组成

安昌古镇 特产安昌腊肠、扯白糖

绍兴酷玩小镇·东方山水乐园 包括一期室内主题公园、二期室外主题公园

兜率天景区 位于会稽山脉，景区由原东晋高僧支遁创建的弥勒庵和宝林峰组成， 位于柯桥区（原绍兴县）会稽山大香林风景区宝林山（旧称柯山）峰顶；南毗书法圣地兰亭，东与海天佛国普陀山遥相呼应，西临杭州市区

瓜渚湖 其形若冬瓜，故名。为绍兴平原第三大湖，周围有九十八井三庙四祠堂。 四周是四个公园，分别为东岸公园、南岸公园、西岸公园、北岸公园

天工大佛 开凿于隋代，竣工于初唐

马鞍遗址 新石器时代，反映了良渚文化向马桥文化发展的文化继承关系

陶元岭古道 又名“陶宴岭古道”

红豆仙霞景区

柯桥古镇 浙东古运河沿线重镇，旧称笛里

柯岩风景区

绍兴师爷馆 紧邻徐渭故居青藤书屋

鲁镇

330682上虞区 曹娥江

琉璃塔

丁宅乡

杭州湾海上花田

舜耕公园

卧龙山风景区

松门寺

马一浮故居

称山风景区

王充墓

龙会山

康家湖

凤凰山窑址群

英台故里祝家庄

330624新昌县 天姥[mǔ]山风景名胜区 大佛寺

天姥龙潭、沃洲湖、十九峰、会墅岭、万马竞渡、桃源仙境

沃洲山真君殿

绍兴环城河

浙江新昌硅化木国家地质公园

五百罗汉洞

绍兴新昌重阳宫

新昌中国茶市景区

谢公道

新昌城隍庙

千丈幽谷景区 十九峰、台头山

沃洲湖大坝

虎尾峡漂流

新大雄宝殿

潜溪百丈岩

330681诸暨市 西施故里旅游区

五泄景区

香榧森林公园

斗岩风景区

汤江岩景区

东白湖景区

枫桥大庙

330683嵊州市 马寅初故居

百丈飞瀑 百丈飞瀑漂流

南山风景区 南山湖、火山口、冰川谷、天兴潭、金银湾、鹿门书院

冰川火山谷

剡溪漂流景区

清溪漂流

崇仁古镇

城隍庙

王羲之故居

华堂村

小黄山遗址

天章塔

红佛寺

浙江嵊州温泉湖国际度假旅游区

覆卮山度假村

九、冬季常识大全？

冬季生活小常识大全

。冬季生活小常识大全，欢迎大家阅读。

冬季生活小常识大全一：

1. 怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜.

2. 冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。

3. 香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。

4. 冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。

5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒能力;维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。

6. 冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的`食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。

7. 冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。

8. 积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。

9. 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥

十、冬季吃食大全？

冬季天气变得十分寒冷，此时很多朋友都会觉得十分不适，其实这些不适是可以通过饮食改善的，那么冬天吃什么好呢?接下来就让我们一起看一看适合冬季的食物有哪些，希望这些暖身的食物能够帮助大家度过寒冷的冬天哦。

冬天吃什么好

在冬季，经常吃下面这些食物，不仅可以帮助我们预防疾病，还能够帮助我们更好的抵抗寒冷。

1、瘦肉

大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬会特别怕冷。不想在冬季做一个冰美人，就要注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。

2、胡萝卜

胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。

把胡萝卜和洋葱洗净切片，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。

3、鸡肉

冬季吃鸡肉也是不错的选择，让我们来看一看这是为什么吧。

畏寒怕冷吃鸡肉。这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。

每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症有很好的食疗作用。

4、羊肉

羊肉同样是最适合冬季食用的肉类之一，一起了解一下吧。

相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。

此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

5、牛肉

牛肉性温味甘，含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。从中医角度来看，牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。如果牛肉与党参、北芪做成炖汤，不仅甘润可口，补体虚、益气血，还能使人体御寒能力增强。

6、黑豆

黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。

它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。

7、糯米

生活中常见的糯米，也是御寒高手。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。

脾胃温暖后，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用。需注意的是，糯米比普通米饭难消化，热量也比较高，所以一次性不宜多吃哦。

8、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节，多喝牛奶可以保暖。

9、狗肉

狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。

10、燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。

此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。

11、牡蛎

牡蛎性平偏凉、味甘咸，素有“海底牛奶”之美称。干牡蛎肉含蛋白质高达45%～57%，脂肪7%～11%。

钙含量接近牛奶的1倍，铁含量为牛奶的21倍，能很好地健美肌肤。同时具有滋阴养血、清热解毒的功效。

12、海带

海带中含有大量的碘元素，而碘元素有助於甲状腺激素的合成，具有产热效应。

因其可以加快组织细胞的氧化过程，提高人体基础代谢，并使皮肤血流加快，所以能减轻寒冷等。故冬春等寒冷季节多喝海带汤可增强抗寒力。

13、紫菜

由于钙能帮助机体提高御寒能力，因此食用紫菜可从中获得许多钙，增强御寒能力。紫菜中的多糖能增强细胞免疫功能和体液免疫功能活性，对抗寒有帮助。

14、辣椒

吃辣可以祛寒，这是因为辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

特别是女性或者体质较差的人在此期间可多吃放有胡椒的红糖煮鸡蛋汤等。

15、红薯

《本草纲目》中记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，能使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。

红薯配上小米煮成的粥甘甜味美，喝过之后还有回香。二者的组合更是堪称经典，对消化不好和想要减肥的人来说是不错的选择。

16、姜

冬季，早上出行除了多加衣物和保护手肘等关键部位外，还可口含一块生姜，以增强身体御寒的能力。中国传统医学认为，生姜性味辛、温，有暖胃、发汗、止呕、解毒等作用，可治疗外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒呕吐，亦可增进血液循环，驱散寒邪。

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