跳马课文讲解？

一、跳马课文讲解？

1.尝试学习跳马（并脚起跳、空中分腿、并脚落地），发展腿部力量和协调力。

2.在活动中克服胆怯、树立自信，并体验成功的快乐。

二、活动准备

1. 30厘米高的矮凳（8个）、椅背高25厘米的椅子8张、绿叶帽1顶/人。

2. MP3音乐两首（开场音乐《一二三四歌》和放松音乐《秋》）。

三、活动过程

（一）热身活动

1．跑步进场，幼儿排成四个纵队，踏步。要求踏步精神饱满，有力量，队伍整齐。

师：“我们都是解放军。我是你们的连长。听口令：抬头！挺胸！”

（语气干脆利落）

2．听音乐热身运动，活动下肢、膝关节、踝关节。

（二）学习“跳马”（由高处向低处跳——矮凳）

1．交代课题

师：“士兵们，今天训练的项目是跳马。下面，由连长给大家做示范！”2．教师规范演示“跳马”动作

（教师边讲解边示范，突出“并脚起跳，空中分腿，并脚落地”的动作要领。）3．幼儿平地练习“跳马”。

（教师观察指导，要求幼儿跳起时，两腿尽量分开并伸直。）

4．“上马”练习。

（教师观察指导，大声表扬动作标准的幼儿。）

（三）学习在平地“跳马“——跳过一定高度的自然物。

1．引导幼儿用刚学过的新本领跳过“小马”。

师：“士兵们，连长要考考你们跳马的本领了。我给你们准备了小马，来试一试吧！”

2．分散练习，老师观察指导。

二、跳马正确姿势？

助跑通过踺子过渡上板，导致“背向”踏跳，“背向”进入第一腾空，“背向”入射撑马、推离后空中以团身姿势翻转一周飞越马身。动作要点，趋步后运动员的上半身侧转前压，两只手手臂向远处伸，吊腰上摆腿经倒立，脚面立即下压，注意身体重心要平衡。

调整呼吸正确掌握发力点，接着，运动员用力推离两条腿向后下方踹板，而后起肩抬起上半身，向上跳起两只手臂发力完成上摆动作，在这一过程中运动员要尽量拉大肩角，后甩出胸去撑马。接着，脚面用力向上顶两只手推离，然后双臂向上举起。

梗头起肩屈膝上顶翻臀抱腿进行翻转，当面部转成俯视时，两条手臂以最快的速度进行上举，梗头起肩，向上立腰，向后下伸腿准备落地，注意落地后的缓冲动作。

三、跳马保护方法？

跳马是一项需要高度技巧和风险的体操项目，因此，为了保护运动员的安全和健康，需要掌握以下跳马保护方法：

1. 确保跳马设备安全：跳马设备必须经过正确的安装和维护，以确保其坚固和稳定。运动员必须仔细检查设备是否完好无损，并确保设备在使用中不会移动。

2. 穿着正确的装备：在跳马项目中，运动员必须穿着合适的体操服和鞋子，以确保良好的握力和灵活性。同时，必须佩戴头盔和其他保护用具，如护腕、护肘和护胸板等。

3. 控制好速度和力度：跳马是一项需要高度技巧和速度的项目。运动员必须掌控好自己的速度和力度，确保在跳跃和着陆过程中，身体保持平衡和稳定，避免磕碰或扭伤。

4. 注意安全着陆：在跳马项目中，着陆是最容易发生意外的地方。运动员必须通过练习和技巧来保证良好的着陆姿势，如屈膝着陆、分开脚部、脚尖着地等。此外，必须考虑着陆的位置和周围的环境，以避免撞到设备或其他物体。

5. 保持体能和健康状况：跳马是一项高强度的运动项目，需要良好的体能和健康状况才能完成。运动员必须维持良好的体能水平，并定期进行身体检查，以确保在练习和比赛中保持最佳状态。

四、跳马跑道长度？

跳马是竞技体操项目。跳马运动是由用木马训练骑术演变而来。1896年男子跳马列入国际比赛项目。

男子跳马高1.35米，长1.6米，宽35厘米。助跑道最长为25米。

女子跳马：跳马长1.6、宽0.35米、高1.25米，女子跳马为横马。

所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。

五、国际体操跳马规则？

男女运动员跳马的助跑距离最长为25米。所有跳马动作必须通过用手推撑跳马来完成。第一次跳马结束后，运动员应立即返回到开始位置，出示信号后，再进行第二次试跳。

　　以男子跳马（“A”分）为例，运动员在资格赛、团体决赛和全能决赛中必须完成一个跳马动作。想获得跳马决赛资格的运动员在资格赛中必须跳两个动作，这两个动作必须是不同结构组的动作，而且第二腾空动作不能相同。

　　在完成每一次跳马动作之前，运动员必须向A组裁判员显示该动作在规则中对应的动作号码。号码显示牌可由他人帮助完成，出现显示错误时不对运动员进行处罚。

　　如发生下列情况之一，则A组裁判员和B组裁判员出示零分：

　　①运动员有助跑，踩了助跳板和/或触及马而没有做动作；

　　②助跑中断，运动员返回第二次助跑，所跳的动作极差以至无法辨认或脚蹬马；

　　③运动员任何一只手两次撑马；运动员跳过没有支撑过程，即两手都没有触马；

　　④运动员没有用脚先落地，这意味着至少有一只脚必须在身体其它部分之前接触垫子；

　　⑤运动员故意侧向落地；

　　⑥静止动作、分腿动作、第一腾空有空翻，上板动作前做动作；

　　⑦在资格赛中，运动员想获得单项决赛资格及在单项决赛中，运动员在第二跳时，重复第一跳的动作。

六、跳马有什么作用？

就是一项体操比赛项目。

对不起，不清楚哈，不过感觉跳马大腿力量关键

楼云就是这样。

七、跳马凳的尺寸？

板厚≤140mm，板的受力钢筋和分布钢筋≤10，马凳筋大小可以用8厘；

板厚140mm-200mm，板的受力钢筋和分布钢筋≤12时，马凳筋钢筋需要用ф10

板厚200mm-300mm，板的受力钢筋和分布钢筋≤14时，马凳钢筋可采用ф12

板厚300mm-500mm，板的受力钢筋和分布钢筋≤16时，马凳钢筋可采用ф14

板厚500mm-700mm，板的受力钢筋和分布钢筋≤18时，马凳钢筋可采用ф16

板厚度大于80厘米，最好采用钢筋支架或角钢支架。

马凳筋钢筋的大小都是使用比板小一号钢筋的规格。

马凳筋的长度计算方法：马凳高度=板厚-2×保护层 –  Σ上下钢筋的大小之和

上水平直段间距为板筋间距+50 mm，（也可以是+80mm），下左平直段为板筋间距+50 mm，下右平直段为100，这样马凳的下面才可以放在底板上的2跟钢筋上，马凳筋的下部水平长度一定是比板的间距大的。下部平稳的支承在板的下部钢筋上。绑扎牢固，马凳筋不能接触模板，防止马凳筋接触木板露筋。

八、跳马虫是啥？

        跳马虫俗称烟灰虫、弹尾虫，属弹尾目。种类很多，为害食用菌已有记载的近20种，分属紫跳虫科、棘跳虫科、等节跳虫科、长角跳虫科和圆跳虫科等。

        常群居为害蘑菇、平菇、凤尾菇、草菇、香菇、黑木耳、银耳等食用菌的菌丝体和子实体，还可取食某些杂菌，在蘑菇与平菇上发生较重。

九、什么是跳马呢？

跳马是一项体操运动中的项目之一，其目标是在跳马上完成瑞士卷或其他难度较大的动作。跳马通常由一个沙发形状的跳板加上一个宽约1.2米、长约2.4米的平台组成。运动员从跳板起跳，在平台上完成一些跳跃和旋转动作，最后在运动员选择的方式下落。跳马是体操运动中非常关键的一项，因为它需要运动员兼顾速度、力量、平衡和灵活性等多个方面，而且非常考验运动员的技巧和勇气。

十、跳马动作名字由来？

跳马起源于罗马帝国末期的骑术训练。跳马最早起源于罗马帝国，目的是为了进行骑术训练。最初使用的还是真马，后改为配有马鞍的木马，再改为立柱，最后在1811年改造为如今跳马的雏形。1896年第一届奥运会，跳马被列为正式比赛项目之一。

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